Σκρολάρεις ασταμάτητα, τα μάτια σου καρφωμένα στις τέλειες ζωές των άλλων στα social media. Νιώθεις σαν να είσαι σε έναν διαγωνισμό ομορφιάς που δεν έχεις δηλώσει συμμετοχή, όπου όλοι οι άλλοι φαίνονται να κερδίζουν. Αυτό το αίσθημα της ανεπάρκειας, το ξέρεις πολύ καλά. Είναι η σύγκριση, το πιο τοξικό φάρμακο της εποχής μας.
Σκέψου το: κάθε φορά που σκρολάρεις στο Instagram και βλέπεις την τέλεια ζωή κάποιου άλλου, κάθε φορά που συγκρίνεις το σώμα σου με αυτό ενός μοντέλου, ή την καριέρα σου με του φίλου που έχει ήδη φτάσει στην κορυφή, κάθε φορά που νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετός/ή, απλά απομακρύνεσαι από την ευτυχία σου.
Η σύγκριση είναι ένα φαινόμενο τόσο παλιό όσο και η ανθρωπότητα, αλλά με την έκρηξη των social media, το πρόβλημα έχει γίνει υπερβολικά εντατικό. Όσο περισσότερο συγκρίνεσαι με άλλους, τόσο πιο πολύ απομακρύνεσαι από το να νιώσεις πραγματικά όμορφα με τον εαυτό σου. Και δεν είναι ότι οι άλλοι είναι καλύτεροι από εσένα – είναι απλά ότι ο καθένας έχει τη δική του πορεία, τα δικά του θέλω, τις δικές του δυσκολίες, και τα social media σε κάνουν να ξεχνάς ότι πίσω από κάθε «τέλειο» post, κρύβεται η πραγματικότητα.
Είναι σαν να προσπαθείς να φορέσεις παπούτσια που δε σου κάνουν για να τρέξεις έναν μαραθώνιο. Μπορεί να φαίνονται ‘’κατάλληλα’’ σε κάποιον άλλον, αλλά σε σένα θα προκαλούν το χειρότερο αίσθημα; θα σε τρίβουν και θα σε πονάνε και θα σε φέρνουν πιο κοντά στο να τα παρατήσεις. Είσαι μοναδικός, όπως ένα custom-made παπούτσι.
Είναι σαν να προσπαθείς να φορέσεις παπούτσια που δε σου κάνουν για να τρέξεις έναν μαραθώνιο. Μπορεί να φαίνονται ‘’κατάλληλα’’ σε κάποιον άλλον, αλλά σε σένα θα προκαλούν το χειρότερο αίσθημα; θα σε τρίβουν και θα σε πονάνε και θα σε φέρνουν πιο κοντά στο να τα παρατήσεις. Είσαι μοναδικός, όπως ένα custom-made παπούτσι.
Είσαι μοναδικός, σχεδιασμένος να ξεχωρίζεις, όχι να μοιάζεις με τους υπόλοιπους. Η σύγκριση αυτή, συχνά μπορεί να σου αποσπάσει την προσοχή από τους δικούς σου στόχους και τα δικά σου θέλω. Ο καθένας έχει τη δική του πορεία, τα δικά του όνειρα και τις δικές του δυσκολίες. Δεν υπάρχει «τέλειος δρόμος» για την επιτυχία.
Ο καθένας ακολουθεί το δικό του μονοπατι, και το να θέλεις να γίνεις κάποιος άλλος σε απομακρύνει από τη δική σου μοναδική διαδρομή.
Όταν συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους, τείνεις να επικεντρώνεσαι στα αρνητικά σου και να ξεχνάς τα προσόντα σου και τα επιτεύγματά σου. Ξεχνάς τη μαγεία του να είσαι απλώς ο εαυτός σου και μπαίνεις σε ένα παιχνίδι με κανόνες που δεν έχεις καταλάβει καλά ή, ακόμα χειρότερα, κανόνες που δεν ισχύουν καν για εσένα.
Όταν συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους, τείνεις να επικεντρώνεσαι στα αρνητικά σου και να ξεχνάς τα προσόντα σου και τα επιτεύγματά σου. Ξεχνάς τη μαγεία του να είσαι απλώς ο εαυτός σου και μπαίνεις σε ένα παιχνίδι με κανόνες που δεν έχεις καταλάβει καλά ή, ακόμα χειρότερα, κανόνες που δεν ισχύουν καν για εσένα.
Αυτό δημιουργεί ένα φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων που μπορεί να σε οδηγήσει ακόμα και σε κατάθλιψη.
Η αλήθεια είναι ότι τα social media ενισχύουν ακόμα περισσότερο αυτή την ψευδαίσθηση. Όλοι φαίνονται απίθανοι εκεί μέσα, όλοι δείχνουν να ζουν την «τέλεια ζωή». Αλλά αυτό είναι απλά η κορυφή ενός όμορφου ηφαιστείου που δεν ξέρεις πότε θα εκραγεί.
Η αλήθεια είναι ότι τα social media ενισχύουν ακόμα περισσότερο αυτή την ψευδαίσθηση. Όλοι φαίνονται απίθανοι εκεί μέσα, όλοι δείχνουν να ζουν την «τέλεια ζωή». Αλλά αυτό είναι απλά η κορυφή ενός όμορφου ηφαιστείου που δεν ξέρεις πότε θα εκραγεί.
Όταν κοιτάς τις ζωές των άλλων και νομίζεις ότι όλα τους πάνε τέλεια, ξεχνάς πως δε βλέπεις την “αόρατη” πλευρά τους: τις αποτυχίες, τις απογοητεύσεις, τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν καθημερινά και που μπορεί να κρύβονται πίσω από μια φανταχτερή φωτογραφία ή ένα «φιλτραρισμένο» post.
Η μανία σου, όμως, για σύγκριση με κάτι τόσο ψεύτικα τέλειο, κλέβει τη χαρά σου, είναι σαν δηλητήριο που διαβρώνει την αυτοπεποίθησή σου και γεμίζει το μυαλό σου με αρνητικές σκέψεις. Αν επιτρέπεις στη σύγκριση να κατασπαράζει τη χαρά και την εσωτερική σου γαλήνη, είναι σαν να αφήνεις το πιο σημαντικό παιχνίδι της ζωής σου να χαθεί αμαχητί.
Πώς να ξεφύγεις από τον φαύλο κύκλο της σύγκρισης:
1. Αναγνώρισε το πρόβλημα: Παρατήρησε τις στιγμές που σε παρασύρει η σύγκριση και αναζήτησε τι είναι αυτό που την πυροδοτεί. Ίσως να είναι μια ανησυχία, μια ανασφάλεια ή ακόμα και ο τρόπος που βλέπεις τον εαυτό σου.
2. Γύρνα το πάνω σου: Αντί να συγκρίνεσαι με τους άλλους, επικεντρώσου στα δικά σου ενδιαφέροντα, τις δικές σου αξίες και τους δικούς σου στόχους.
3. Καλλιέργησε την ευγνωμοσύνη: Γράψε όλα εκείνα για τα οποία αισθάνεσαι ευγνώμων – μικρά ή μεγάλα. Η συνειδητοποίηση του τι έχεις καταφέρει και τι έχεις στη ζωή σου μπορεί να φωτίσει κάθε σκοτεινή στιγμή.
4. Θέσε ρεαλιστικούς στόχους: Η σύγκριση με τους άλλους μπορεί να είναι ανώφελη, αλλά η σύγκριση με τον χθεσινό σου εαυτό είναι ο δρόμος προς την πρόοδο. Κάθε μικρό βήμα μπροστά αξίζει να γιορτάζεται.
5. Περίορισε τη χρήση των social media: Τα social media συχνά λειτουργούν σαν παραμορφωτικός καθρέφτης, παρουσιάζοντας μια ιδανική αλλά μη ρεαλιστική εικόνα της ζωής των άλλων. Κάνε ένα διάλειμμα ή ακολούθησε μόνο περιεχόμενο που σου προσφέρει έμπνευση και χαρά.
Κάθε άνθρωπος βαδίζει το δικό του μονοπάτι, στον δικό του χρόνο, μέσα από τις δικές του εμπειρίες. Όταν στρέφεις την προσοχή σου στις δικές σου ανάγκες, στα όνειρά σου και στις μικρές καθημερινές σου νίκες, ανακαλύπτεις ότι η ζωή γίνεται πιο όμορφη όταν τη ζεις με τους δικούς σου όρους. Αγάπησε το δικό σου μωσαϊκό – όσο ατελές κι αν σου φαίνεται. Η ευτυχία, άλλωστε, ανθίζει εκεί που αποδέχεσαι τον εαυτό σου, αυθεντικό και ανεπιτήδευτο, μακριά από τα φίλτρα και τις προσδοκίες των άλλων. Θυμήσου: η ζωή δεν είναι κούρσα για την τελειότητα, αλλά ένα συναρπαστικό ταξίδι αυτογνωσίας, γεμάτο στιγμές που αξίζουν να τις ζήσεις.
Συντάκτης: Βαλεντίνα Λεωνίδου
Η μανία σου, όμως, για σύγκριση με κάτι τόσο ψεύτικα τέλειο, κλέβει τη χαρά σου, είναι σαν δηλητήριο που διαβρώνει την αυτοπεποίθησή σου και γεμίζει το μυαλό σου με αρνητικές σκέψεις. Αν επιτρέπεις στη σύγκριση να κατασπαράζει τη χαρά και την εσωτερική σου γαλήνη, είναι σαν να αφήνεις το πιο σημαντικό παιχνίδι της ζωής σου να χαθεί αμαχητί.
Πώς να ξεφύγεις από τον φαύλο κύκλο της σύγκρισης:
1. Αναγνώρισε το πρόβλημα: Παρατήρησε τις στιγμές που σε παρασύρει η σύγκριση και αναζήτησε τι είναι αυτό που την πυροδοτεί. Ίσως να είναι μια ανησυχία, μια ανασφάλεια ή ακόμα και ο τρόπος που βλέπεις τον εαυτό σου.
2. Γύρνα το πάνω σου: Αντί να συγκρίνεσαι με τους άλλους, επικεντρώσου στα δικά σου ενδιαφέροντα, τις δικές σου αξίες και τους δικούς σου στόχους.
3. Καλλιέργησε την ευγνωμοσύνη: Γράψε όλα εκείνα για τα οποία αισθάνεσαι ευγνώμων – μικρά ή μεγάλα. Η συνειδητοποίηση του τι έχεις καταφέρει και τι έχεις στη ζωή σου μπορεί να φωτίσει κάθε σκοτεινή στιγμή.
4. Θέσε ρεαλιστικούς στόχους: Η σύγκριση με τους άλλους μπορεί να είναι ανώφελη, αλλά η σύγκριση με τον χθεσινό σου εαυτό είναι ο δρόμος προς την πρόοδο. Κάθε μικρό βήμα μπροστά αξίζει να γιορτάζεται.
5. Περίορισε τη χρήση των social media: Τα social media συχνά λειτουργούν σαν παραμορφωτικός καθρέφτης, παρουσιάζοντας μια ιδανική αλλά μη ρεαλιστική εικόνα της ζωής των άλλων. Κάνε ένα διάλειμμα ή ακολούθησε μόνο περιεχόμενο που σου προσφέρει έμπνευση και χαρά.
Κάθε άνθρωπος βαδίζει το δικό του μονοπάτι, στον δικό του χρόνο, μέσα από τις δικές του εμπειρίες. Όταν στρέφεις την προσοχή σου στις δικές σου ανάγκες, στα όνειρά σου και στις μικρές καθημερινές σου νίκες, ανακαλύπτεις ότι η ζωή γίνεται πιο όμορφη όταν τη ζεις με τους δικούς σου όρους. Αγάπησε το δικό σου μωσαϊκό – όσο ατελές κι αν σου φαίνεται. Η ευτυχία, άλλωστε, ανθίζει εκεί που αποδέχεσαι τον εαυτό σου, αυθεντικό και ανεπιτήδευτο, μακριά από τα φίλτρα και τις προσδοκίες των άλλων. Θυμήσου: η ζωή δεν είναι κούρσα για την τελειότητα, αλλά ένα συναρπαστικό ταξίδι αυτογνωσίας, γεμάτο στιγμές που αξίζουν να τις ζήσεις.
Συντάκτης: Βαλεντίνα Λεωνίδου
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου