Γονείς, διαβάστε. Αυτό το κτήνος δεν έτυχε. Ύψος 1.95 και 95 κιλά. Όταν ξεκίνησε στη νορβηγική Μπρίνε ο Χάαλαντ ήταν αδύνατος. Μέσα σε λίγα χρόνια με ειδική διατροφή 6.000 θερμίδων και εκγύμναση κατάφερε να βάλει 12 κιλά μυϊκής μάζας. Τα έχει πει σε ντοκιμαντέρ.
Βάση της διατροφής του το κρέας. Μεγάλες ποσότητες νορβηγικών κεφτέδων, κεμπάμπ, μοσχάρι, συκώτια, καρδιά.
Το μοσχαρίσιο κρέας είναι από τις πιο πυκνές σε θρεπτικά συστατικά τροφές.
Δίνει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας. Περιέχει και τα 9 απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα για την ανάπλαση και τη διατήρηση των μυών.
Δίνει αιμικό σίδηρο: Η μορφή σιδήρου που περιέχει το κόκκινο κρέας απορροφάται πολύ πιο εύκολα από τον ανθρώπινο οργανισμό σε σχέση με τον σίδηρο των φυτικών τροφών.
Δίνει βιταμίνες συμπλέγματος Β. Είναι πλούσιο σε Β12 (απαραίτητη), καθώς και σε Β3 και Β6, βοηθούν τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια.
Δίνει ψευδάργυρο. Κλειδί για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, τη γρήγορη επούλωση τραυμάτων και τη σωστή κυτταρική ανάπτυξη.
Δίνει κρεατίνη και καρνοσίνη. Φυσικές ενώσεις που βοηθούν στην παραγωγή ενέργειας στους μυς κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης, βελτιώνουν την αθλητική απόδοση, μειώνουν την κόπωση.
Ως δημοσιογράφος και πατέρας το τονίζω:
Αν θέλετε τα παιδιά να γίνουν αθλητές, Νο1 η διατροφή, Νο2 ο καλός ύπνος, Νο3 νευρομυική συναρμογή και πολλή προπόνηση.
Για εμένα υπερτροφές μαζί με κόκκινο κρέας: Συκώτι, πιο μπόμπα από το απλό μοσχάρι, μια φορά την εβδομάδα. Πολλά αβγά, γιαούρτι στραγγιστό (μπόμπα), φρέσκα ψάρια (ειδικά σολομό και σαρδέλες, έχουν πολλή βιταμίνη D, βοηθάει τους μυς και την ανάρρωση), σκληρά τυριά (ασβέστιο), και φρούτα.
Ακούω παιδιά να λένε για πίτσες, γλυκά, πατατάκια, και τρελαίνομαι…
Και φυσικά μεγάλο ρόλο έπαιξε ο πατέρας του Χάαλαντ, τα έχει πει ο ίδιος ο παίκτης.
Η εικόνα που έχω είναι ότι τα ελληνόπουλα ούτε σωστά τρώνε ούτε επαρκώς γυμνάζονται ούτε καλά κοιμούνται. Τα παρκάρουν στις οθόνες και πάνε με τον αυτόματο…
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου