Κάποιες φορές δεν έχουμε όρεξη να πάμε για ποτό με τους φίλους ή να συναντήσουμε για ακόμη μια φορά την οικογένεια. Αντίθετα, αυτό που έχουμε ανάγκη είναι λίγος χρόνος με τον εαυτό μας. Να μείνουμε δηλαδή μόνοι μας, για να έχουμε επιτέλους λίγη ηρεμία από όλους και από όλα! Η μοναχικότητα είναι βασική ανάγκη του ανθρώπου και έχει θετική επίδραση στα συναισθήματα και τον χαρακτήρα του.
Το να απολαμβάνουμε τη μοναχικότητά μας είναι μία αναπάντεχη χαρά και όσοι δεν την έχουμε βιώσει, ποτέ δεν είναι αργά! Καιρός να κανονίσουμε να πάμε μόνοι μας σινεμά ή να μείνουμε σπίτι να διαβάσουμε ένα βιβλίο ή να εξασκήσουμε ένα χόμπυ που έχουμε παρατήσει εδώ και καιρό, αλλά το οποίο ξέρουμε ότι μας κάνει χαρούμενους.
Το να αφιερώνουμε λίγο περισσότερο χρόνο στον εαυτό μας, κάνοντας πράγματα που αγαπάμε ή ακόμη και χαλαρώνοντας απλώς από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας και από την υπερβολική κοινωνικοποίηση, μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση τη ποιότητας ζωής μας.
Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη φέτος από το Καθολικό Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας, τα οφέλη που μπορεί να έχει για έναν άνθρωπο η μοναχικότητα ή αλλιώς ο ποιοτικός χρόνος με τον εαυτό του είναι πολλά και σημαντικά. Φυσικά δεν πρέπει να συγχέεται με τη μοναξιά, καθώς στη μοναχικότητα μιλάμε για επιλογή, ενώ στη μοναξιά όχι!
Σίγουρα, όταν πρόκειται για μια κατάσταση που έχουμε επιλέξει, μπορούμε να την αξιοποιήσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο για να μας προσφέρει ευχάριστα συναισθήματα. Πώς θα πειστούμε όμως για αυτό;
Εξερευνώντας τη χαρά που προσφέρει η μοναχικότητα
Οι ερευνητές προτείνουν να ανατρέξουμε στις αναμνήσεις μας εκείνες που είναι γεμάτες με συναισθηματική ικανοποίηση και ασφάλεια. Να γυρίσουμε σε κάποια παρελθοντική μας εμπειρία, κατά την οποία οι βασικές εσωτερικές μας ανάγκες ικανοποιήθηκαν και να θυμηθούμε πώς ακριβώς νιώσαμε τότε.
Κατά τη συγκεκριμένη μελέτη, όταν οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να κοιτάξουν κάτι που δημιούργησαν οι ίδιοι, αισθάνθηκαν όμορφα. Αυτό, όπως πιστεύουν οι μελετητές, δεν οφείλεται μόνο στην περηφάνεια που ένιωσαν για αυτό που δημιούργησαν, αλλά και στη χαρά που τους προκάλεσε η ενασχόλησή τους με αυτό, όλο αυτό το διάστημα που χρειάστηκε να μείνουν μόνοι με τον εαυτό τους για να το δημιουργήσουν.
Γιατί φοβόμαστε να μένουμε μόνοι με τον εαυτό μας
Συχνά οι άνθρωποι, επειδή φοβόμαστε πώς θα μας χαρακτηρίσουν ή ανησυχούμε ότι δεν θα είμαστε παρόντες σε κάποια έξοδο, ένα πάρτυ ή μία συνάντηση με δικούς μας ανθρώπους, πιεζόμαστε και παρευρισκόμαστε, χωρίς στην πραγματικότητα να το θέλουμε. Δεν είναι λίγες οι φορές που αντί αυτού το μόνο που επιθυμούμε είναι να μείνουμε στο σπίτι, να ακούσουμε μουσική ή να αράξουμε στον καναπέ μας. Όλοι λίγο – πολύ χρειαζόμαστε αποφόρτιση από ό,τι μας αγχώνει ή ορισμένες φορές έχουμε την ανάγκη να μείνουμε σιωπηλοί, για να συγκεντρωθούμε στις σκέψεις μας.
Η εν λόγω έρευνα επιβεβαίωσε πόσο δύσκολο είναι για μερικούς ανθρώπους να αποδεχτούν την ανάγκη τους για μοναχικότητα. Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά. Συγκεκριμένα, οι περισσότεροι άντρες προτίμησαν να τους χτυπήσει ήπια ηλεκτρικό ρεύμα, παρά να παραμείνουν ήσυχοι και σιωπηλοί για 15 λεπτά!
Η μοναχικότητα δεν είναι κάποιου είδους τιμωρία, ούτε μία ιδιαιτερότητα για την οποία πρέπει να στιγματιζόμαστε. Είναι ευκαιρία για να καθαρίσουμε το μυαλό μας και να διακρίνουμε τι είναι σημαντικό για εμάς!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου