Αρθρογράφος: Δέσποινα Σπαθή
Οι τοξικές σχέσεις μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική και συναισθηματική μας υγεία. Πολλές φορές, τα σημάδια είναι λεπτά και δύσκολα να τα αναγνωρίσουμε, ειδικά αν η σχέση έχει διάρκεια. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εντοπίσουμε τα προειδοποιητικά σημάδια για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και την ευημερία μας. Εδώ είναι 10 βασικά σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου μπορεί να είναι τοξική.
1. Συνεχής κριτική και υποτίμηση
Αν ο σύντροφός σου σε κρίνει διαρκώς για μικρά ή μεγάλα πράγματα και δεν αναγνωρίζει τις προσπάθειές σου, αυτό μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ανεπαρκής. Η υποτίμηση της αξίας σου δημιουργεί συναισθήματα ανασφάλειας και απογοήτευσης.
2. Έλεγχος και εξουσία
Ο έλεγχος είναι ένα από τα πιο εμφανή σημάδια τοξικής σχέσης. Αν ο σύντροφός σου προσπαθεί να ελέγξει τις επιλογές σου, τις φιλίες σου ή ακόμα και τις καθημερινές σου δραστηριότητες, είναι πιθανό να προσπαθεί να σε χειραγωγήσει.
3. Έλλειψη υποστήριξης
Μια υγιής σχέση χρειάζεται να προσφέρει αμοιβαία υποστήριξη. Αν ο σύντροφός σου δεν είναι παρών όταν τον χρειάζεσαι ή ακυρώνει τα όνειρα σου και τους στόχους σου, τότε αυτή η σχέση δεν προσφέρει την απαραίτητη συναισθηματική στήριξη.
4. Συναισθηματική απόσταση
Όταν υπάρχει απόσταση ανάμεσα στους συντρόφους, τόσο συναισθηματική όσο και φυσική, η σχέση χάνει τη ζεστασιά της. Η αποφυγή ουσιαστικών συζητήσεων ή συναισθημάτων μπορεί να είναι σημάδι μιας βαθύτερης ανισορροπίας στη σχέση.
5. Ζήλια και αμφισβήτηση
Όταν η ζήλια είναι συνεχής και υπερβολική, καταστρέφει την εμπιστοσύνη. Αν ο σύντροφός σου σε αμφισβητεί διαρκώς ή ζηλεύει χωρίς λόγο, αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια πιεστική και ανθυγιεινή κατάσταση.
6. Συνεχείς καβγάδες
Όλες οι σχέσεις έχουν διαφωνίες, αλλά αν καυγαδίζετε συνεχώς και τα θέματα δεν επιλύονται ποτέ, τότε η αρνητικότητα μοιάζει να κυριαρχεί. Η συχνότητα και η ένταση των καβγάδων μπορεί να δείχνουν ότι η σχέση έχει χάσει τη δυναμική της.
7. Χειραγώγηση και ψυχολογικά παιχνίδια
Ο σύντροφός σου χρησιμοποιεί ενοχές, απειλές ή ψυχολογικούς ελιγμούς για να σε επηρεάσει;
Η ψυχολογική χειραγώγηση είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα σημάδια τοξικότητας, καθώς σε κάνει να αμφισβητείς τον εαυτό σου και τις αποφάσεις σου.
8. Απώλεια ταυτότητας
Σε μια τοξική σχέση, μπορεί να αρχίσεις να χάνεις την αίσθηση του ποιος είσαι, καθώς προσπαθείς να ευχαριστήσεις τον σύντροφό σου ή να αποφύγεις συγκρούσεις. Αν νιώθεις ότι έχεις χάσει τον εαυτό σου, η σχέση αυτή δεν σε ενισχύει.
9. Απουσία συγγνώμης και ανάληψης ευθύνης
Σε μια υγιή σχέση, οι σύντροφοι αναγνωρίζουν τα λάθη τους και ζητούν συγγνώμη. Αν ο σύντροφός σου δεν αποδέχεται ποτέ τις ευθύνες του ή προσπαθεί να μεταθέσει το φταίξιμο σε εσένα, αυτό αποτελεί σαφές σημάδι τοξικότητας.
10. Αίσθημα Φόβου ή ανησυχίας
Αν νιώθεις φόβο να μιλήσεις για τα συναισθήματα σου ή ανησυχείς για τις αντιδράσεις του συντρόφου σου, η σχέση αυτή δεν σου προσφέρει ασφάλεια. Το να φοβάσαι να είσαι ο εαυτός σου είναι ένα από τα πιο ανησυχητικά σημάδια τοξικής σχέσης.
Οι τοξικές σχέσεις επηρεάζουν βαθιά την ψυχική μας υγεία και την αυτοεκτίμησή μας. Αν αναγνωρίζεις κάποιο από αυτά τα σημάδια στη σχέση σου, είναι σημαντικό να το εξετάσεις προσεκτικά και να μιλήσεις με κάποιον ειδικό ή έναν φίλο για υποστήριξη. Ο αυτοσεβασμός και η ψυχική σου υγεία είναι πάνω απ’ όλα.
Δέσποινα Σπαθή
Συνθετική Ψυχοθεραπεία
Σχεσιακό Ψυχόδραμα
psyhoanadrasi@yahoo.com
https://www.facebook.com/debbie.spathi
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου