Έχετε προδιάθεση για παχυσαρκία; Κάντε το τεστ

 

Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, το 39% του ενήλικου πληθυσμού παγκοσμίως ξεπέρασε το φυσιολογικό Δείκτη Μάζας Σώματος (υπέρβαροι) το 2014 και το 13% του παγκόσμιου πληθυσμού ήταν παχύσαρκοι.

Δείτε με το τεστ που ακολουθεί εάν είστε επιρρεπείς στην αύξηση του σωματικού βάρους και τι πιθανότητες έχετε να εκδηλώσετε παχυσαρκία στο μέλλον.

Απαντήστε με ένα ναι ή ένα όχι στις ερωτήσεις και καταγράψτε τις απαντήσεις σας.
Ερωτήσεις
– Αποφεύγετε να παίρνετε πρωινό γεύμα;
– Επισκέπτεστε Fast Food πάνω από 2 φορές την εβδομάδα;
– Προτιμάτε τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα;
– Καταναλώνετε γλυκά-παγωτά πάνω από 3 φορές την εβδομάδα;
– Η βραδινή σας διασκέδαση περιλαμβάνει συνήθως επίσκεψη σε ταβέρνα ή εστιατόριο (πάνω από 3 φορές την εβδομάδα);
– Οι συναισθηματικές εντάσεις σας εκφράζονται και εκτονώνονται συνήθως με κατανάλωση φαγητού – γλυκών;
– Έχετε εφαρμόσει συστηματική δίαιτα για απώλεια βάρους πάνω από 3 φορές μέχρι σήμερα;
– Έχετε χάσει και επαναπροσλάβει βάρος (άνω των 8 κιλών) πάνω από 2 φορές μέχρι σήμερα;
– Ασκήστε λιγότερο από 3 ώρες την εβδομάδα;
– Τρώτε ακόμη κι όταν δεν πεινάτε;
– Έχετε αυξημένο βάρος;
– Πίνετε 1 ποτήρι σκληρού αλκοολούχου ποτού (Ούζο, ουίσκι, βότκα, τζιν κλπ.) πάνω από 3 φορές την εβδομάδα;
– Τρώτε τηγανιτά ή τηγανίζετε πάνω από 3 φορές την εβδομάδα;
– Κατά καιρούς τρώτε άσκοπα, ασυνείδητα ή από ανία;
– Τα γεύματα σας χαρακτηρίζονται από μεγάλες ποσότητες;
– Συνήθως μετά το φαγητό θέλετε και καταναλώνεται κάποιο γλυκό ή παγωτό;
– Μετά από υπερκατανάλωση παχυντικών τροφών συνήθως νιώθετε τύψεις;
– Καταναλώνετε μικρή ποσότητα νερού (λιγότερο από 6 ποτήρια την ημέρα);
– Τα γεύματα σας δεν συνοδεύονται συνήθως από λαχανικά – σαλάτες;
– Τσιμπολογάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας ή κατά το μαγείρεμα;
– Κατά τη διάρκεια της νύχτας σηκώνεστε για να φάτε κάτι ή σκέπτεστε πολύ έντονα το φαγητό;
– Συνήθως τσιμπολογάτε όταν βλέπετε τηλεόραση;
– Τρώτε γρήγορα το γεύμα σας;
– Υπερκαταναλώνετε συνήθως τουλάχιστον ένα από τα παρακάτω: Λιπαρά φαγητά – snacks, κίτρινα τυριά, αλλαντικά, λίπος κρέατος, αναψυκτικά;

Αποτελέσματα
0 έως 8 ΝΑΙ: Μηδενική έως μικρή προδιάθεση
9-16 ΝΑΙ: Μέτρια έως αυξημένη προδιάθεση
17-24 ΝΑΙ: Πολύ αυξημένη προδιάθεση