«Έκοψα αυτές τις φαινομενικά “υγιεινές” τροφές και έχασα 20 κιλά σε 5 μήνες» – Γυναίκα αποκαλύπτει τι εμποδίζει την απώλεια βάρους

 

Πολλές φορές, τροφές που θεωρούνται ωφέλιμες για το σώμα μας, μπορεί στην πραγματικότητα να έχουν αρνητικές επιπτώσεις. Μια μητέρα δύο παιδιών, πάλευε για χρόνια με το βάρος της, ώσπου συνειδητοποίησε πως ορισμένα “υγιεινά” τρόφιμα εμπόδιζαν το αδυνάτισμα, χωρίς καν να το καταλαβαίνει. Αποφάσισε να τα αφαιρέσει από τη διατροφή της και μέσα σε μόλις πέντε μήνες, κατάφερε να χάσει 20 κιλά.
 

Η Michelle ανακάλυψε γιατί δεν μπορούσε να χάσει βάρος

Η Michelle Cooper, από το Shrewsbury, εξήγησε πώς κατάφερε να χάσει περίπου 20 κιλά και να ρίξει το μέγεθος στα ρούχα της μέσα σε μόλις πέντε μήνες, χωρίς αυστηρές δίαιτες, έχοντας δίδυμα μωρά και ενώ εργαζόταν κανονικά.

«Καμία καταμέτρηση θερμίδων, καμία πείνα. Το πρόβλημα ήταν ότι έτρωγα “υγιεινά” φαγητά τα οποία τελικά με κρατούσαν υπέρβαρη», είπε σε βίντεο στον λογαριασμό της στο TikTok.

Πρωινό με δημητριακά: Ο κρυφός “σαμποτέρ” στην απώλεια βάρους

Η Michelle ξεκίνησε να ελέγχει τι τρώει το πρωί και γρήγορα ανακάλυψε ότι τα «υγιεινά» δημητριακά και οι μπάρες δημητριακών, ήταν στην πραγματικότητα η πηγή του προβλήματος. «Τα έτρωγα στις 7 το πρωί και στις 9:30 πεινούσα σαν λύκος», είπε. «Το σάκχαρό μου ανέβαινε απότομα και μετά έπεφτε κατακόρυφα, με αποτέλεσμα να λιγουρεύομαι ζάχαρη, μπισκότα, καφέ ή σνακ – όλη μέρα πήγαινα πάνω-κάτω σαν τρενάκι του τρόμου».

Έτσι, άρχισε να καταναλώνει πρωινά γεύματα με πρωτεΐνη, όπως αυγά, μπέικον, γιαούρτι στραγγιστό ή και υπολείμματα από το βραδινό. «Μπορούσα να περάσω 4-5 ώρες χωρίς να σκεφτώ καθόλου το φαγητό. Οι λιγούρες εξαφανίστηκαν και το λίπος άρχισε να φεύγει σταθερά».

Smoothies και χυμοί: Οι υγρές θερμίδες που δεν χορταίνουν

Η Michelle νόμιζε ότι ξεκινούσε δυναμικά τη μέρα της με smoothies λαμβάνοντας τις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών, που συνιστούν οι ειδικοί. «Τα smoothies είναι στην ουσία βόμβες ζάχαρης σε μπουκάλι. Έχουν φρούτα, ναι, αλλά δεν σας χορταίνουν. Πίνετε ένα smoothie και σε μισή ώρα πεινάτε ξανά».

Πλέον αποφεύγει χυμούς και πίνει νερό ή τρώει ολόκληρα φρούτα μαζί με πρωτεΐνη. «Φάτε το μήλο, όχι μόνο τον χυμό»

Χαμηλά λιπαρά: Ο μεγάλος μύθος της “υγιεινής” διατροφής

Πριν χάσει βάρος, η Michelle κατανάλωνε καθημερινά «light» επιλογές: γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά, υποκατάστατα μαργαρίνης, τυριά light. «Αυτό που δεν ήξερα είναι ότι όταν αφαιρείται το λίπος, οι εταιρείες βάζουν ζάχαρη ή άμυλο για γεύση. Η ζάχαρη αυτή πυροδοτεί τις λιγούρες. Έτρωγα γιαούρτι light στο μεσημεριανό και μετά το απόγευμα ήθελα να φάω ό,τι υπήρχε στο ντουλάπι».

Πλέον, η γυναίκα προτιμά πλήρη λιπαρά και πρωτεΐνη, κάτι που τη χορταίνει και μειώνει την ανάγκη για σνακ. «Έτσι έχασα βάρος ενώ έτρωγα περισσότερο φαγητό. Αυτές ήταν οι 3 αλλαγές που με βοήθησαν να πέσω κατά 4 νούμερα στα ρούχα».

Τι προτείνει αντί για τα “παραδοσιακά” πρωινά γεύματα

Όταν ρωτήθηκε για πιο «κλασικά» υγιεινά πρωινά, όπως ψωμί ολικής αλέσεως με φρούτο, η Michelle απάντησε: «Είναι πολύ καλύτερο να φάτε κρέας, αυγά, ψάρι ή λαχανικά το πρωί. Ξέρω ότι δεν ακούγεται ως ιδανική επιλογή για “πρωινό”, αλλά σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες με πιο πολλούς κατοίκους που διατηρούν ένα υγιές βάρος, το εφαρμόζουν αυτό».