Ανοιξιάτικες αλλεργίες: Οι βασικοί τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης

Ανοιξιάτικες αλλεργίες: Οι βασικοί τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης Είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε συμφόρηση και ομίχλη εγκεφάλου. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της ανοιξιάτικης αλλεργίας;

Οι θεραπείες για τις αλλεργίες κυμαίνονται από απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μέχρι πιο προηγμένες ιατρικές παρεμβάσεις. Μπορείτε να βρείτε ένα αποτελεσματικό και λειτουργικό πλάνο για την ανακούφιση από τα συμπτώματα.

Διαβάστε τις συμβουλές του Αμερικανικού Κολεγίου Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (ACAAI) για να αντιμετωπίσετε το εποχικό συνάχι:
Advertisement

Βήμα 1: Οικιακές θεραπείες

Πριν στραφείτε σε φάρμακα, εξετάστε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας στη γύρη και σε άλλα ανοιξιάτικα αλλεργιογόνα.Κλείστε τα παράθυρα: Οι περισσότερες εφαρμογές καιρού διαθέτουν μετρητές γύρης, αλλά να έχετε υπόψη σας ότι οι μετρήσεις γύρης είναι συνήθως υψηλότερες νωρίς το πρωί και το βράδυ. Κρατήστε κλειστά τα παράθυρα και τις πόρτες στο σπίτι και το αυτοκίνητό σας για να αποτρέψετε την είσοδο της γύρης. Χρησιμοποιήστε τον κλιματισμό αντί να ανοίγετε τα παράθυρα για να διατηρήσετε τον εσωτερικό αέρα δροσερό και να φιλτράρετε τα αλλεργιογόνα.

Κάντε ντους και αλλάξτε ρούχα πριν από τον ύπνο: Εάν έχετε περάσει χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, τα αλλεργιογόνα όπως η γύρη μπορεί να συγκεντρωθούν στα ρούχα, τα μαλλιά και το δέρμα. Κάνετε ντους και αλλάξτε ρούχα πριν μπείτε στο υπνοδωμάτιό σας, ειδικά πριν πάτε για ύπνο. Αυτό μειώνει τις πιθανότητες να κοιμηθείτε σε ένα μαξιλάρι γεμάτο γύρη.
Χρησιμοποιήστε φίλτρα HEPA και καθαριστές αέρα: Τα φίλτρα HEPA έχουν σχεδιαστεί για να συλλαμβάνουν τα λεπτά σωματίδια, όπως η γύρη, το τρίχωμα των κατοικίδιων ζώων και η σκόνη. Η εγκατάσταση φίλτρων HEPA στο σύστημα αέρα του σπιτιού σας και η χρήση φορητών καθαριστών αέρα μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του αέρα εσωτερικού χώρου και να μειώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας.

Περιορίστε τις υπαίθριες δραστηριότητες κατά τις περιόδους υψηλής γύρης: Εάν βγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια των περιόδων υψηλής γύρης, φορέστε μάσκα προσώπου για να περιορίσετε την ποσότητα γύρης που εισπνέετε. Οι μάσκες N95 που έγιναν διαθέσιμες στο αποκορύφωμα της COVID-19 μπορούν να κρατήσουν την έκθεση στη γύρη μακριά.

Ο καθαρισμός είναι σημαντικός: Δεν είναι διασκεδαστικό, αλλά είναι απαραίτητο να καθαρίσετε και να ξεσκονίσετε τις επιφάνειες για να μειώσετε τη συσσώρευση γύρης και άλλων αλλεργιογόνων. Η μούχλα είναι επίσης ένας παράγοντας αλλεργίας, οπότε απαλλαγείτε από τα στάσιμα νερά και καθαρίστε καλά τις επιφάνειες του μπάνιου και της κουζίνας.
Βήμα 2: Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν έχουν θετικό αντίκτυπο στα συμπτώματα της αλλεργίας σας, εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για πρόσθετη ανακούφιση. Τα ακόλουθα φάρμακα είναι άμεσα διαθέσιμα και μπορούν να είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων αλλεργίας.

Αντιισταμινικά: Τα αντιισταμινικά δρουν αναστέλλοντας την ισταμίνη, μια χημική ουσία που απελευθερώνεται από το σώμα κατά τη διάρκεια μιας αλλεργικής αντίδρασης. Τα αντιισταμινικά μειώνουν τα συμπτώματα όπως το φτέρνισμα, η ρινική καταρροή και η φαγούρα στα μάτια. Οι επιλογές περιλαμβάνουν λοραταδίνη, σετιριζίνη (Zyrtec) και φεξοφεναδίνη και είναι αποτελεσματικές για χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας επειδή συνήθως δεν προκαλούν υπνηλία.

Ρινικά σπρέι: Τα αλατούχα ρινικά σπρέι και οι συσκευές έκπλυσης μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της γύρης από τις ρινικές διόδους, παρέχοντας προσωρινή ανακούφιση από τη συμφόρηση. Επιπλέον, τα ρινικά σπρέι κορτικοστεροειδών, βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στις ρινικές διόδους, προσφέροντας μεγαλύτερης διάρκειας ανακούφιση από τα συμπτώματα.

Αποσυμφορητικά: Εάν υποφέρετε από ρινική συμφόρηση, μπορείτε να δοκιμάσετε αποσυμφορητικά, τα οποία βοηθούν στενεύοντας τα αιμοφόρα αγγεία στις ρινικές διόδους, μειώνοντας το πρήξιμο και βελτιώνοντας τη ροή του αέρα. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή, καθώς μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αϋπνία.

Βήμα 3: Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Εάν τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή δεν σας προσφέρουν την ανακούφιση που χρειάζεστε, ίσως ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε έναν αλλεργιολόγο, προκειμένου να σάς συνταγογραφήσει πιο στοχευμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα.Ισχυρότερα αντιισταμινικά και ρινικά σπρέι: Ορισμένα συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά, όπως η δεσλοραταδίνη, μπορεί να προσφέρουν μεγαλύτερο έλεγχο των συμπτωμάτων. 

Με τον ίδιο τρόπο, τα συνταγογραφούμενα ρινικά σπρέι που περιέχουν υψηλότερες δόσεις κορτικοστεροειδών ή πρόσθετα φάρμακα, όπως η αζελαστίνη, μπορούν να προσφέρουν πιο ισχυρή ανακούφιση από τη φλεγμονή και τη συμφόρηση.

Κορτικοστεροειδή από το στόμα: Για πιο σοβαρά συμπτώματα αλλεργίας, η βραχυπρόθεσμη χρήση κορτικοστεροειδών από το στόμα (όπως η πρεδνιζόνη) μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή σε όλο το σώμα. Ωστόσο, αυτά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την καθοδήγηση γιατρού λόγω των πιθανών παρενεργειών που έχει η μακροχρόνια χρήση. Οι έγκυες δεν πρέπει να λαμβάνουν κορτικοστεροειδή.
Βήμα 4: Ανοσοθεραπεία αλλεργιών (ενέσεις και δισκία)

Η αλλεργική ανοσοθεραπεία είναι μια μακροπρόθεσμη λύση που λειτουργεί για την απευαισθητοποίηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε συγκεκριμένα αλλεργιογόνα. Η ανοσοθεραπεία εξετάζεται γενικά όταν άλλες θεραπείες είναι αναποτελεσματικές ή όταν οι αλλεργίες επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή ζωή.

Υποδόρια ανοσοθεραπεία: Μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια και δημιουργεί ανοσία στα αλλεργιογόνα (γύρη, ακάρεα σκόνης, κατοικίδια ζώα και μούχλα). Λειτουργεί με την έγχυση μικρών ποσοτήτων του αλλεργιογόνου σε σταδιακά αυξανόμενες ποσότητες με την πάροδο του χρόνου. Οι ενέσεις βοηθούν τον οργανισμό να αναπτύξει ανοχή στις επιδράσεις του αλλεργιογόνου, μειώνουν και τελικά μπορεί ακόμη και να εξαλείψουν τα συμπτώματα της αλλεργίας.

Υπογλώσσια ανοσοθεραπεία: Μια νεότερη επιλογή περιλαμβάνει την τοποθέτηση δισκίων αλλεργιογόνου κάτω από τη γλώσσα. Πρέπει να ξεκινήσει αρκετούς μήνες πριν από την έναρξη της εποχής των αλλεργιών. Τα δισκία λειτουργούν παρόμοια με τις ενέσεις αλλεργίας, αλλά μπορούν να λαμβάνονται στο σπίτι, γεγονός που τα καθιστά πιο βολικά. 

Η θεραπεία είναι διαθέσιμη για ορισμένα αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, τα ακάρεα της σκόνης και το γρασίδι. Η θεραπεία μπορεί να συνεχιστεί έως και για τρία χρόνια.

Η αντιμετώπιση των ανοιξιάτικων αλλεργιών περιλαμβάνει μια κλιμακωτή προσέγγιση, ξεκινώντας με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και προχωρώντας τελικά σε φάρμακα χωρίς συνταγή, συνταγογραφούμενες θεραπείες ή ανοσοθεραπεία αλλεργιών.

Κάθε επίπεδο θεραπείας προσφέρει μια λύση που μπορεί να προσαρμοστεί στη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

Πηγή: American College of Allergy, Asthma & Immunology