Πολλές δραστηριότητες που κάνουμε μέσα στην ημέρα μπορεί να καταπονούν τις αρθρώσεις και τους μύες μας. Λόγω κακής στάσης του σώματος μπορεί να προκαλούμε πόνο στον αυχένα, πονοκεφάλους και άλλες ενοχλήσεις που δυσκολεύουν τον ύπνο μας.
Σύμφωνα με τον Κάρλος Εστεμπάν γιατρό με εμπειρία στη θεραπεία μυοσκελετικών παθήσεων, υπάρχουν απλές πρακτικές οι οποίες μπορούν να σας αλλάξουν τη ζωή και να σας απαλλάξουν από τους πόνους.
Ο ειδικός με έδρα την Ισπανία που μίλησε στο περιοδικό Telva ισχυρίζεται ότι η στάση των 2 λεπτών που δείχνει σε ένα βίντεο στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram θα σταματήσει τον πόνο στον αυχένα, τις ημικρανίες, την αϋπνία, ακόμη και τη ρινική συμφόρηση.
Ποια είναι η στάση των 2 λεπτών που ανακουφίζει από τους πόνους
«Άλλαξε τη ζωή σου με αυτόν τον τρόπο», λέει ο Κάρλος Εστεμπάν, ξαπλωμένος στο κρεβάτι πριν εκτελέσει την άσκηση που μπορεί να εξαλείψει τον πόνο στον αυχένα πριν κοιμηθεί.
Ο γιατρός ξαππλώνει ανάσκελα στο κρεβάτι και αφήνει το κεφάλι του να κρέμεται ενώ ο αυχένας του ακουμπάει στο στρώμα.
Advertisment
Κλείστε τα μάτια σας και μείνετε σε αυτή τη θέση για δύο λεπτά για να εξαλείψετε τον πόνο στην αυχένα που προέρχεται από την κακή στάση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης πείτε «αντίο» στον πονοκέφαλο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου