Όπως όλα γύρω μας, έτσι και το τέλος μιας σχέσης είναι μια διαδικασία. Μια διαδικασία θλίψης, για την ακρίβεια.
Εκτός από τους αυτοκρατορικούς πιγκουίνους, νομίζω ότι οι άνθρωποι είναι από τα πιο συναρπαστικά πλάσματα στη Γη. Η φαντασία και η δημιουργικότητά μας έχουν γεννήσει εφευρέσεις που έχουν αλλάξει δραστικά τη ζωή μας.
Σήμερα, είμαστε σε θέση να βλέπουμε άλλους ανθρώπους μέσω μιας οθόνης υπολογιστή, ακόμη και όταν είμαστε χιλιάδες χιλιόμετρα μακριά. Μπορούμε να παραγγείλουμε μια παράδοση παντοπωλείου από την άνεση του σπιτιού μας, και η τεχνολογία είναι τόσο προηγμένη που ένα πρόγραμμα υπολογιστή θα δημιουργήσει ένα κατάστρωμα PowerPoint ή μια περιγραφή εργασίας μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
Ωστόσο, όσο προηγμένες κι αν είναι οι εφευρέσεις μας, το ChatGPT ή οποιοδήποτε άλλο είδος τεχνητής νοημοσύνης δεν θα τερματίσει μια σχέση που ξέρουμε ότι έχει τελειώσει εδώ και πολύ καιρό. Σε αυτές τις καταστάσεις, μπορούμε να βασιστούμε μόνο στον εαυτό μας.
Όλοι έχουμε μια εσωτερική γνώση, μια φωνή που ψιθυρίζει την αλήθεια, και τείνουμε να αγνοούμε αυτή τη φωνή όταν μας ζητάει να κάνουμε κάτι τρομακτικό και άβολο, όπως να τερματίσουμε μια σχέση. Αντί να την ακούσουμε, θα σκύψουμε στην άρνηση και θα παραμείνουμε εκεί μέχρι να μην έχουμε άλλη επιλογή από το να δούμε αυτό που δεν μπορεί πλέον να κρυφτεί και να αποδεχτούμε αυτό που δεν μπορεί πλέον να αγνοηθεί.
Αλλά το να βγούμε από την άρνηση και να μπούμε στην πραγματικότητα ότι η σχέση μας έχει τελειώσει δεν σημαίνει ότι τελειώνουμε ειρηνικά, κάθε άλλο. Όπως όλα γύρω μας, έτσι και το τέλος μιας σχέσης είναι μια διαδικασία. Μια διαδικασία θλίψης, για την ακρίβεια.
Πλοήγηση στο πένθος όσο είστε ακόμα μαζί
Ίσως σκέφτεστε τη διαδικασία του πένθους ως κάτι που βιώνετε μετά από μια απώλεια, είτε πρόκειται για ένα αγαπημένο πρόσωπο, ένα κατοικίδιο, μια σχέση ή μια δουλειά. Αλλά στην πραγματικότητα, η θλίψη δεν αναγνωρίζει τους κανόνες ή τα όρια που εσείς δημιουργείτε για να οριοθετήσετε το τέλος κάποιου πράγματος- μια διαδικασία θλίψης μπορεί να ξεκινήσει ακόμη και αν εξακολουθείτε να κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι, και αν δεν το γνωρίζετε και δεν σκύβετε σε αυτό, μπορεί να υπάρξουν περισσότερες συγκρούσεις και βάσανα για όλους τους εμπλεκόμενους.
Άρνηση
Βαθιά μέσα σας ξέρετε ότι τα πράγματα δεν είναι εντάξει στη σχέση σας, ότι κάτι “δεν πάει καλά”. Καθ’ όλη τη διάρκεια της σχέσης σας, υπήρχαν τεράστιες κόκκινες σημαίες, αλλά τις αγνοούσατε ή ακόμα χειρότερα, τις δικαιολογούσατε. “Ο σύντροφός μου πρέπει απλώς να ωριμάσει λίγο και τα πράγματα θα πάνε καλύτερα”, σκέφτεστε συχνά.
Έτσι χάνεστε στην καθημερινή πολυπραγμοσύνη της ζωής σας: τη δουλειά σας, τους φίλους σας, την οικογένεια, τα παιδιά σας κ.λπ. Κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό το αίσθημα που σας τρώει στο στομάχι, επειδή το αποδίδετε σε εσάς που προσπαθείτε να σαμποτάρετε τη σχέση σας.
Αλλά το να ξέρετε ότι κάτι δεν πάει καλά και στη συνέχεια να αποσπάτε σκόπιμα την προσοχή σας από αυτό θα σας οδηγήσει μόνο μέχρις ενός σημείου, γιατί αυτό που καταπιέζεται τελικά αναδύεται και δεν σας αφήνει άλλη επιλογή από το να το αντιμετωπίσετε. Το πότε ή το πώς συμβαίνει αυτό είναι μοναδικό για κάθε άτομο.
Όταν συμβαίνει σε εσάς, παραδέχεστε ότι η σεξουαλική σας ζωή έχει σχεδόν εξαφανιστεί και ότι έχετε βρει δικαιολογίες γι’ αυτό. “Απλά είμαστε πάντα τόσο κουρασμένοι”. Βλέπετε ότι δεν μιλάτε πια τόσο πολύ, και όταν μιλάτε, είναι επιφανειακή συζήτηση. Συνειδητοποιείτε ότι η οπτική τους για τη ζωή είναι τελείως διαφορετική από τη δική σας και ότι αυτό σας ενοχλεί. Εκείνοι ανησυχούν για το αύριο, ενώ εσύ είσαι άνθρωπος που “ακολουθεί τη ροή”. Εκείνοι αναστατώνονται για ασήμαντα πράγματα, ενώ εσύ δεν ιδρώνεις για τα μικρά πράγματα.
Αποδέχεστε ότι αισθάνεστε εξαντλημένοι, απογοητευμένοι, μόνοι, ακουσμένοι, μη επικυρωμένοι, αθέατοι, όλα αυτά, και η δυσαρέσκεια συσσωρεύεται μέχρι να περάσετε από την άρνηση στον θυμό.
Θυμός
Αυτή η φάση είναι δύσκολη και μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό, επειδή ο θυμός είναι ένα παντοτινό συναίσθημα που μας προστατεύει από το να νιώθουμε κάθε είδους άβολα συναισθήματα. Σε αυτή τη φάση, μπορεί να υπάρχουν αυξημένες συγκρούσεις και εντάσεις που κλιμακώνονται κάθε φορά. Οι συζητήσεις μετατρέπονται σε φωνές χωρίς λύση, και παρόλο που τα πράγματα ηρεμούν, η ένταση δεν φαίνεται να φεύγει ποτέ.
Κακοποιείτε και κατηγορείτε τον σύντροφό σας για τα πάντα. Προτεραιότητά τους είναι η δουλειά και όχι η σχέση σας. Εκτιμούν τα χρήματα πάνω από την υγεία. Δεν φαίνεται να λαμβάνουν υπόψη τους τα συναισθήματά σας. Είναι ελεγκτικοί. Είναι ανασφαλείς και εγωιστές. Είναι απερίσκεπτοι. Είναι ψυχροί και τους λείπει η ενσυναίσθηση. Σας έχουν πει ψέματα για σημαντικά πράγματα.
Ο θυμός αισθάνεται παραδόξως καλά, επειδή όλη η δυστυχία σας αισθάνεται δικαιολογημένη. Δεν φταίτε εσείς που τα πράγματα δεν πάνε καλά, φταίνε εκείνοι, και επομένως δεν αισθάνεστε ένοχοι που θέλετε να φύγετε.
Ωστόσο, όσο προηγμένες κι αν είναι οι εφευρέσεις μας, το ChatGPT ή οποιοδήποτε άλλο είδος τεχνητής νοημοσύνης δεν θα τερματίσει μια σχέση που ξέρουμε ότι έχει τελειώσει εδώ και πολύ καιρό. Σε αυτές τις καταστάσεις, μπορούμε να βασιστούμε μόνο στον εαυτό μας.
Όλοι έχουμε μια εσωτερική γνώση, μια φωνή που ψιθυρίζει την αλήθεια, και τείνουμε να αγνοούμε αυτή τη φωνή όταν μας ζητάει να κάνουμε κάτι τρομακτικό και άβολο, όπως να τερματίσουμε μια σχέση. Αντί να την ακούσουμε, θα σκύψουμε στην άρνηση και θα παραμείνουμε εκεί μέχρι να μην έχουμε άλλη επιλογή από το να δούμε αυτό που δεν μπορεί πλέον να κρυφτεί και να αποδεχτούμε αυτό που δεν μπορεί πλέον να αγνοηθεί.
Αλλά το να βγούμε από την άρνηση και να μπούμε στην πραγματικότητα ότι η σχέση μας έχει τελειώσει δεν σημαίνει ότι τελειώνουμε ειρηνικά, κάθε άλλο. Όπως όλα γύρω μας, έτσι και το τέλος μιας σχέσης είναι μια διαδικασία. Μια διαδικασία θλίψης, για την ακρίβεια.
Πλοήγηση στο πένθος όσο είστε ακόμα μαζί
Ίσως σκέφτεστε τη διαδικασία του πένθους ως κάτι που βιώνετε μετά από μια απώλεια, είτε πρόκειται για ένα αγαπημένο πρόσωπο, ένα κατοικίδιο, μια σχέση ή μια δουλειά. Αλλά στην πραγματικότητα, η θλίψη δεν αναγνωρίζει τους κανόνες ή τα όρια που εσείς δημιουργείτε για να οριοθετήσετε το τέλος κάποιου πράγματος- μια διαδικασία θλίψης μπορεί να ξεκινήσει ακόμη και αν εξακολουθείτε να κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι, και αν δεν το γνωρίζετε και δεν σκύβετε σε αυτό, μπορεί να υπάρξουν περισσότερες συγκρούσεις και βάσανα για όλους τους εμπλεκόμενους.
Άρνηση
Βαθιά μέσα σας ξέρετε ότι τα πράγματα δεν είναι εντάξει στη σχέση σας, ότι κάτι “δεν πάει καλά”. Καθ’ όλη τη διάρκεια της σχέσης σας, υπήρχαν τεράστιες κόκκινες σημαίες, αλλά τις αγνοούσατε ή ακόμα χειρότερα, τις δικαιολογούσατε. “Ο σύντροφός μου πρέπει απλώς να ωριμάσει λίγο και τα πράγματα θα πάνε καλύτερα”, σκέφτεστε συχνά.
Έτσι χάνεστε στην καθημερινή πολυπραγμοσύνη της ζωής σας: τη δουλειά σας, τους φίλους σας, την οικογένεια, τα παιδιά σας κ.λπ. Κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό το αίσθημα που σας τρώει στο στομάχι, επειδή το αποδίδετε σε εσάς που προσπαθείτε να σαμποτάρετε τη σχέση σας.
Αλλά το να ξέρετε ότι κάτι δεν πάει καλά και στη συνέχεια να αποσπάτε σκόπιμα την προσοχή σας από αυτό θα σας οδηγήσει μόνο μέχρις ενός σημείου, γιατί αυτό που καταπιέζεται τελικά αναδύεται και δεν σας αφήνει άλλη επιλογή από το να το αντιμετωπίσετε. Το πότε ή το πώς συμβαίνει αυτό είναι μοναδικό για κάθε άτομο.
Όταν συμβαίνει σε εσάς, παραδέχεστε ότι η σεξουαλική σας ζωή έχει σχεδόν εξαφανιστεί και ότι έχετε βρει δικαιολογίες γι’ αυτό. “Απλά είμαστε πάντα τόσο κουρασμένοι”. Βλέπετε ότι δεν μιλάτε πια τόσο πολύ, και όταν μιλάτε, είναι επιφανειακή συζήτηση. Συνειδητοποιείτε ότι η οπτική τους για τη ζωή είναι τελείως διαφορετική από τη δική σας και ότι αυτό σας ενοχλεί. Εκείνοι ανησυχούν για το αύριο, ενώ εσύ είσαι άνθρωπος που “ακολουθεί τη ροή”. Εκείνοι αναστατώνονται για ασήμαντα πράγματα, ενώ εσύ δεν ιδρώνεις για τα μικρά πράγματα.
Αποδέχεστε ότι αισθάνεστε εξαντλημένοι, απογοητευμένοι, μόνοι, ακουσμένοι, μη επικυρωμένοι, αθέατοι, όλα αυτά, και η δυσαρέσκεια συσσωρεύεται μέχρι να περάσετε από την άρνηση στον θυμό.
Θυμός
Αυτή η φάση είναι δύσκολη και μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό, επειδή ο θυμός είναι ένα παντοτινό συναίσθημα που μας προστατεύει από το να νιώθουμε κάθε είδους άβολα συναισθήματα. Σε αυτή τη φάση, μπορεί να υπάρχουν αυξημένες συγκρούσεις και εντάσεις που κλιμακώνονται κάθε φορά. Οι συζητήσεις μετατρέπονται σε φωνές χωρίς λύση, και παρόλο που τα πράγματα ηρεμούν, η ένταση δεν φαίνεται να φεύγει ποτέ.
Κακοποιείτε και κατηγορείτε τον σύντροφό σας για τα πάντα. Προτεραιότητά τους είναι η δουλειά και όχι η σχέση σας. Εκτιμούν τα χρήματα πάνω από την υγεία. Δεν φαίνεται να λαμβάνουν υπόψη τους τα συναισθήματά σας. Είναι ελεγκτικοί. Είναι ανασφαλείς και εγωιστές. Είναι απερίσκεπτοι. Είναι ψυχροί και τους λείπει η ενσυναίσθηση. Σας έχουν πει ψέματα για σημαντικά πράγματα.
Ο θυμός αισθάνεται παραδόξως καλά, επειδή όλη η δυστυχία σας αισθάνεται δικαιολογημένη. Δεν φταίτε εσείς που τα πράγματα δεν πάνε καλά, φταίνε εκείνοι, και επομένως δεν αισθάνεστε ένοχοι που θέλετε να φύγετε.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου