Μήπως νευριάζεις όταν οδηγείς και δεν μπορείς να καταλάβεις γιατί σου συμβαίνει αυτό;
Βρες τον ένοχο… στις ορμόνες
Αν γενικά είσαι ήρεμος άνθρωπος αλλά νευριάζεις όταν οδηγείς, η απάντηση ίσως βρίσκεται στη βιολογία του σώματός σου και τις ορμόνες. Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 11 χώρες από τη βρετανική ένωση ICM αποδείχθηκε ότι η κίνηση είναι μία από τις κύριες αιτίες οξυθυμίας. Αρκούν 20 λεπτά μποτιλιαρίσματος για να προκαλέσουν απότομη αύξηση της κορτιζόλης, της ορμόνης τους στρες, και αύξηση της πίεσης.
Αν γενικά είσαι ήρεμος άνθρωπος αλλά νευριάζεις όταν οδηγείς, η απάντηση ίσως βρίσκεται στη βιολογία του σώματός σου και τις ορμόνες. Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 11 χώρες από τη βρετανική ένωση ICM αποδείχθηκε ότι η κίνηση είναι μία από τις κύριες αιτίες οξυθυμίας. Αρκούν 20 λεπτά μποτιλιαρίσματος για να προκαλέσουν απότομη αύξηση της κορτιζόλης, της ορμόνης τους στρες, και αύξηση της πίεσης.
Τι να κάνεις για να μην νευριάζεις όταν οδηγείς
Αν σε χαλαρώνει η μουσική, μπορεί αυτό να σε βοηθήσει. Μπορείς όμως να προσπαθήσεις να σκεφτείς την κατάσταση διαφορετικά. Ο Πάτροκλος Παπαδάκης, ψυχολόγος, μέλος του Πανελλήνιου Ψυχολογικού Συλλόγου, συμβουλεύει: «Προσπάθησε να διατηρήσεις υπό έλεγχο τα πιο αρνητικά συναισθήματα, που οξύνουν το στρες: Συχνά, το γεγονός ότι είσαι μέσα στο αυτοκίνητο σε κάνει να νιώθεις πιο προστατευμένη και εγγυάται μια ανωνυμία (είσαι μέσα σε μια γυάλα) που “νομιμοποιεί” την επιθετικότητα. Ξέφυγε από αυτούς τους μηχανισμούς: προσπάθησε να αλλάξεις αντίληψη, παίρνοντας τη θέση αυτού που σε εκνεύρισε στην κίνηση. Θα νιώσεις λιγότερη ταραχή».
Αν σε χαλαρώνει η μουσική, μπορεί αυτό να σε βοηθήσει. Μπορείς όμως να προσπαθήσεις να σκεφτείς την κατάσταση διαφορετικά. Ο Πάτροκλος Παπαδάκης, ψυχολόγος, μέλος του Πανελλήνιου Ψυχολογικού Συλλόγου, συμβουλεύει: «Προσπάθησε να διατηρήσεις υπό έλεγχο τα πιο αρνητικά συναισθήματα, που οξύνουν το στρες: Συχνά, το γεγονός ότι είσαι μέσα στο αυτοκίνητο σε κάνει να νιώθεις πιο προστατευμένη και εγγυάται μια ανωνυμία (είσαι μέσα σε μια γυάλα) που “νομιμοποιεί” την επιθετικότητα. Ξέφυγε από αυτούς τους μηχανισμούς: προσπάθησε να αλλάξεις αντίληψη, παίρνοντας τη θέση αυτού που σε εκνεύρισε στην κίνηση. Θα νιώσεις λιγότερη ταραχή».
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου